불면증에 좋은 음식
불면증에 좋은 음식 ■ 잠을 잘 자는 것의 중요성 밤에 잘 자는 것이 얼마나 중요한지는 불면증을 경험해본 사람이라면 너무나 뼈져리게 잘 알것입니다. 숙면은 우리를 원기 왕성하게 할 뿐만 아니라, 열정과 에너지로 다음날 시동을 걸 수 있도록 우리를 준비시켜줍니다. 하지만 매우 자주, 우리가 지칠지도 모르지만 여전히 깊은 잠에 들지 못하는 일이 발생합니다. 이것은 우리를 피곤하고, 짜증나게 하고, 지치게 만듭니다. ■ 불면증의 부작용 불면증은 또한 만성 질환을 초래하고, 뇌, 소화기 계통, 그리고 사람의 전반적인 면역력에 영향을 미칩니다. 그렇다면, 잠을 잘 자기위해 좋은 습관은 뭐가 있을까요? 첫째, 수면 스케줄을 따라주어야 합니다. 둘째, 주말을 포함해 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 포인트로 삼아..
2020. 9. 21.
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