마그네슘 부족1 마그네슘 효능과 마그네슘이 풍부한 음식 '천연 진정제'라고 불리는 마그네슘은 몸에서 네 번째로 중요한 영양소이다. 마그네슘은 칼슘이 신체에 잘 흡수되도록 도와 뼈의 건강을 증진시킨다. 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 몸의 기능을 유지하기 위해 빼놓을 수 없는 미네랄이며, 효소, 특히 당분 대사를 활성화시킨다. 그것은 또한 심장의 긴장을 완화시키는데 필요한 미네랄이다. 칼슘과 균형이 중요하고 칼슘의 1/2에서 1/3 정도가 필요하지만 체적이 낮아 부족하기 쉬운 영양소다. 마그네슘의 부족은 신경 민감성, 불면증, 손과 발이 차가워지게 할 수 있고, 마그네슘이 부족한 이유는 커피, 극심한 스트레스, 과음이 이유다. 마그네슘의 부족은 눈 밑의 떨림과 눈꺼풀 떨림의 원인이므로 충분히 먹는 것이 중요하다. 2. 마그네슘 효능 효과 ◆ 신체 활동에 도움을 .. 2021. 1. 12. --> 이전 1 다음
