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건강정보

양파즙 효능

by 새소식 ♣♧♣♣♧♣♧ 2020. 9. 14.

 

양파즙 효능

 

 

양파는 요리 재료중 가장많이 쓰이는 채소 중 하나일 정도로 널리 사용되며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 생으로 먹어도 좋고, 익혀서 먹으면 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력적인 식재료죠

 

그런 양파가 몸에도 좋다면 더더 좋겠지요? 실제로 양파에는 활력을 높여주고 원기를 높여주는 많은 영양소들이 들어있습니다.

 

알리신, 폴리페놀, 퀘시틴, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철, 단백질....등 아주 많은 영양소가 있죠

 

이번 포스팅에서는 양파즙 효능에 대해서 완전 정리 해보겠습니다.

 

 

 

 

■ 양파즙 효능

1. 양파즙 효능 첫번째 - 뇌질환을 예방해 줍니다.

양파는 뇌질환 예방에 좋습니다. 양파에는 플라보노이드라고 불리는 성분이 들어있는데 이 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

활성산소는 세포를 파괴하고 피로물질을 만들어 내는 주범입니다. 양파를 먹게되면 바로 이 활성산소를 제거하게 되어 각종 뇌질환을 예방하여 노인성치매, 알츠하이머 등을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 양파즙 효능 두번째 - 면역력을 높여줍니다.

양파는 면역력 강화에도 좋은 식품입니다. 양파에는 몸에 좋은 여러 영양소가 들어있지만, 특히 비타민B와 비타민C는 몸속에 에너지 대사를 원활하게 합니다. 

 

또한, 양파에는 알리신 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 비타민B의 흡수를 도와주어 바이러스, 세균 등을 막아주는 역할을 합니다.

 

 

 

3. 양파즙 효능 세번째 - 피부건강에 좋습니다.

양파에는 폴리페놀이 들어있는데, 이 성분은 피부노화를 일으키는 활성산소를 제거해주는데 탁월합니다. 

 

또한, 양파에 들어있는 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하는 효능이 있어 피부를 매끄럽게하고 탄력적으로 만들어주어 피부건간에 좋습니다.

 

 

 

 

4. 양파즙 효능 네번째 - 다이어트에도 도움이 됩니다.

양파는 수분이 많이 들어있고 지방이 적으며, 의외로 단백질이 많은 채소입니다. 또한, 알리신, 이황화 프로필, 퀘세틴 성분들이 있어있으며, 이 성분들은 지방을 분해하는 다이어트에 아주 효과적인 효능이 있습니다.

 

또한, 알리신은 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

5. 양파즙 효능 다섯번째 - 당뇨를 예방해 줍니다.

양파에는 크롬성분이 들어있는데, 이 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는 효능이 탁월합니다. 

 

특히, 양파의 여러 성분들은 양파를 생으로 먹었을때 확실히 더 좋은 효능을 발휘합니다. 당뇨가 걱정이시라면 식사마다 양파를 조금씩 드셔보는것도 상당히 좋은 예방법이 될 것입니다.

 

 

 

 

6. 양파즙 효능 여섯번째 - 간 해독에 좋습니다.

양파에는 글루타싸이온이 들어있는데, 이성분은 간의 해독작용을 도와줍니다. 간은 우리몸속에 들어오는 모든 약, 독 성분을 해독해줍니다.

 

또한, 글루타싸이온은 알레르기에 대한 저항력을 높여주는 성분으로도 유명하며, 숙취해소에도 큰 도움을 줍니다. 

 

술을 먹을때 양파를 같이 먹게되면 알콜에 파괴되기 쉬운 비타민B1의 흡수를 도울 뿐 아니라 간의 지방분해까지 도와주어 숙취와 간건강에 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

7. 양파즙 효능 일곱번째 - 탈모예방에도 좋습니다.

양파가 탈모에도좋다는 사실, 알고 계셨나요? 양파는 온몸에 혈액순환을 시키는 작용이 탈월한데 탈모의 원인중 하나가 바로 머리에 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생한다고 합니다.

 

양파를 먹으면 두피에 혈액공급이 원할하게 이루어져 모발이 자라는데 꼭 필요한 혈액을 통한 영양공급이 원할하게 되어 튼튼한 모발이 가능하게 됩니다.

 

 

 

 

8. 양파즙 효능 여덟번째 - 혈관건강에 좋습니다.

양파에는 퀘세틴 성분이 들어있는데, 이 성분은 혈액속의 중성지방을 배출시키는 효능이 있으며, LDL콜레스테롤을 낮춰주는 효능도 있습니다.

 

결과적으로 피가 깨끗해지며 혈관을 막아 위험한 환경을 만들지 않게 됩니다. 또한 양파의 펙틴 성분은 모세혈관을 확장하는 효능이 있으며, 이것은 혈관을 튼튼하게하고 혈액순환을 좋게 합니다.

 

그래서 양파는 고혈압과 동맥경화등 각종 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

 

9. 양파즙 효능 아홉번째 - 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

양파는 피로해소에 좋습니다. 양파에는 비타민B1과 알리신 성분이 있는데, 이성분은 당질 대사를 촉진시키며 혈액 순활을 원할하게 해줍니다.

 

또한, 양파에 들어있는 퀘시틴은 몸속 피로를 가중시키고 세포를 파괴하는 활성산소를 없애주는 효능이 있습니다. 

 

 

 

 

10. 양파즙 효능 열번째 - 항암효과가 좋습니다.

양파에는 항암효과도 있습니다. 양파에 들어있는 알리신, 폴리페놀 성분은 암세포의 증식을 억제하는 탁월한 효능이 있습니다.

 

특히 위암, 대장암, 간암 등 예방에 좋으며 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 도와주어 발암물질을 막아주는 효과로 우리몸의 항암효과를 주는 아주 고마운 녀석입니다.

 

 

 

■ 양파 부작용

양파는 위장이 좋지 않은 사람은 생으로 먹는것을 피하셔야 합니다. 속쓰림, 복통, 위산과다 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

또한 양파즙은 간, 담이 좋지 않은 사람은 장기복용을 하시면 안됩니다. 또한, 복용 후 혀에 백태가 많이 끼거나 기미가 생긴다면 복용을 중단하셔야 합니다.

 

 

 

 

오늘은 양파즙 효능에 대해서 알아보았습니다. 몸에 좋은 양파 많이 드시고 건강해지시길 기원합니다.

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