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건강정보

노니 효능

by 새소식 ♣♧♣♣♧♣♧ 2020. 9. 12.

 

노니 효능

 

 

 

노니는 동남아시아, 남태평양, 하와이가 주산지입니다. 남태평양 타히티섬에서는 2천년전부터 원주민들이 만병통치양으로 이미 사용되어 왔습니다. 

 

■ 노니 효능

노니는 일반인들에게 유행하기 시작한지가 그렇게 오래되지는 않았으나, 알고보면 동의보감에도 노니 효능이 나오는 식품입니다. 

 

동의보감에 해파극이라는 이름으로 기록되어 있으며, 맛은쓰고 몸을 따뜻하게 하며 기력을 높여주며 장을 튼튼히 한다고 소개되어 있습니다.

 

 

1. 노니 효능 첫번째 - 기력을 회복시켜 줍니다.

노니에 들어있는 성분중 제로닌, 프로제로닌은 우리몸속에서 재생능력, 자연치유능력을 높여주는 효능이 있습니다.

 

또한, 신진대사를 원할하게 해주어 몸이 정상컨디션으로 돌아올 수 있도록합니다. 그래서 노니를 먹으면 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

2. 노리 효능 두번째 - 피부에 좋습니다.

노니는 피부를 좋게 해주는 식품으로 큰 유명세를 탔습니다. 그 이유가 노니에 들어있는 성분 중 제로닌 이라는 피부 재상효과가 있는 성분 덕입니다. 

 

 

 

3. 노니 효능 세번째 - 장을 튼튼히하고 영양흡수를 도와줍니다.

노니에는 프로제로닌을 빼놓고 이야기 할 수 없을 정도로 노니에는 프로제로닌이 특징적입니다.

 

프로제로닌은 정말 엄청난 효능을 가지고 있습니다. 손상된 세포를 재생시켜주어 각 세포가 재기능을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

세포가 재생시키고 정상화시켜 몸이 활성화되니 당연히 컨디션도 좋아지게 됩니다.

 

 

 

노니를 먹음으로서 몸속에 프로제로닌이 공급되게 되면, 프로제로닌이 제로닌을 만들어내게 되고, 제로닌은 몸속에서 아주 중요한 기능을 합니다.

 

노니의 어떤 성분이 몸을 이롭게하는지 연구한 결과, 노니에 들어있는 제로닌이란 알카로이드 성분이 1980년 하이니케박사에 의해 최초로 발견되게 됩니다.

 

 

 

 

제로닌은 소장에서 휴먼상태로 있는 여러 효소들을 활성화 시키는 놀라운 효능이 있습니다. 우리가 음식을 먹을때 적당한 양, 내 소장에서 내가 소화할 수 있는 양만큼만 먹었을 때는 문제가 되지 않습니다.

 

그러나, 소장의 효소가 소화시킬 수 없을 정도의 양을 먹게 되거나, 소화시킬 수 없는 종류의 음식을 먹었을 경우 몸은 문제가 발생하게 됩니다. 소화효소가 부족하여 제대로 된 소화기능이 작동하지 않게 되죠

 

 

 

 

이때, 제로닌이 몸속에서 들어오게 되면 특정 효소들을 활성화시켜 소화를 돕고 영양분이 세포에 잘 흡수되도록 도와준다고 합니다. 

 

또한, 제로닌은 몸속에 파괴되거나 손상된 세포를 재송시키켜 정상화하는 놀라운 효능이 있습니다.

 

 

 

노니를 먹음으로서 프로제로닌이 몸속에 흡수되고 프로제로닌이 제로닌을 만들어주고, 제로닌이 몸속의 효소가 활발하게 소화를 시킬 수 있도록 해주는 프로세서 입니다. 놀랍지 않나요?

 

제로닌이 어떤 원리로 몸에 이렇게 좋은 영향을 줄 수 있을까요?

 

 

 

 

제로닌은 몸속에 섭취되며 세포입구를 넓혀주고 펩티드가 세포내로 들어갈 수 있도록 합니다. 펩티드는 단백질과 아미노산의 연결고리가 되는데, 이것을 통해 영양분이 휠씬 더 잘 전달되고 흡수되는 것입니다.

 

이런 제로닌의 놀라운 효능덕에 노니가 몸에 좋다는 효능이 유명해 지게 된것입니다.

 

 

 

4. 노니 효능 네번째 - 다이어트 효과가 있습니다.

위에서 언급한 노니의 제로닌 효능덕에 음식을 많이 먹어도 살이 찌는 것을 막아주며 영양공급은 잘 지루어지는 놀라운 효능이 생깁니다. 

 

 

 

 

5. 노니 효능 다섯번째 - 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

노니를 꾸준히 섭취해주면, LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤이 정상화 되면 혈액순환도 좋아지며 심혈관 질환 또한 예방할 수 있습니다.

 

 

 

6. 노니 효능 여섯번째 - 염증 완화에 탁월합니다.

역시 노니하면 염증을 줄여주는 효능을 빼놓을 수 없죠. 우리몸속에는 보이지 않는 염증이 엄청난 수치가 있습니다. 

 

노니는 그런 염증을 제거해주는 파이토케미칼이 풍부한 식품입니다. 파이토케미칼은 혈관내 염증을 억제하고 몸을 질병으로부터 에방합니다.

 

또한, 노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 모린딘 등의 성분이 있들어있는데 이런 성분들 또한 염증을 완화하는데 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

7. 노니 효능 일곱번째 - 통증완화에 좋습니다.

노니의 효능중 통증완화 또한 탁월하다고 잘 알려져 있습니다. 노니를 Morinda citrifolia라고 부르는 이유 또한 몰핀 급의 통증완화 효과가 있다는 의미를 답고 있습니다.

 

노니에 들어있는 세로토닌 성분은 염증을 억제하고 통증을 완화시켜 주는 신경전달물질로 유명합니다.

 

 

 

 

■ 하루 권장 섭취량

노니는 딱히 정해진 하루 권장량이 있는것은 아닙니다.

개개인에 맞춰 양을 조절할 수 있으며, 경우에 따라서는 많이 섭취해서 효능이 좋을 경우도 있습니다.

 

굳이 용량을 정하자면, 주스의 경우에는 50ml~100ml정도이며, 분말은 3g~10g정도가 되겠네요

 

 

 

■ 노니 먹는 법

노니의 좋은 성분은 열에 약하여 장시간 뜨거운 열을 가하는것은 피해야 합니다. 미타민, 미네랄, 효소 등은 쉽게 파괴되는 영양소 들입니다.

 

* 노니주스 : 가장 쉽고 가장 흔하게 노니를 먹을 수 있는 방법입니다. 주변에서도 쉽게 구할 수 있으며, 가격도 저렴한 편입니다.

 

 

 

 

* 노니차 : 요즘은 먹기 좋게 노니가 차로도 상품화 되어있습니다. 말린 노니를 넣고 끓여서 먹을수도 있으며, 뜨거운 컵에 넣고 먹는 방법도 있습니다.

 

* 노니분말 : 우유, 요쿠르트 등에 노니분말을 섞어서 먹어도 좋습니다.

 

 

 

■ 노니 부작용

노니는 신맛이 있으며 맛이 강하여 많이 먹을 경우 위장장애가 있을 수 있습니다. 

 

또한, 적은양을 시식해보고 알레르기 반응 여부를 먼저 확인하셔야 합니다. 종종 노니에 알레르기가 있는경우가 있습니다.

 

하루에 너무낳은 양을 섭취할 경우, 사람에 따라서 설사, 두통, 메스꺼움, 소화불량 등이 있을 수 있습니다.

 

 

 

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