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양파즙 효능 양파즙 효능 양파는 요리 재료중 가장많이 쓰이는 채소 중 하나일 정도로 널리 사용되며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 생으로 먹어도 좋고, 익혀서 먹으면 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력적인 식재료죠 그런 양파가 몸에도 좋다면 더더 좋겠지요? 실제로 양파에는 활력을 높여주고 원기를 높여주는 많은 영양소들이 들어있습니다. 알리신, 폴리페놀, 퀘시틴, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철, 단백질....등 아주 많은 영양소가 있죠 이번 포스팅에서는 양파즙 효능에 대해서 완전 정리 해보겠습니다. ■ 양파즙 효능 1. 양파즙 효능 첫번째 - 뇌질환을 예방해 줍니다. 양파는 뇌질환 예방에 좋습니다. 양파에는 플라보노이드라고 불리는 성분이 들어있는데 이 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 활성.. 2020. 9. 14.
단호박 효능 단호박 효능 단호박은 호박의 장점을 가지고 있으면서 맛도 달콤하고 좋은 최고의 간식 중 하나 입니다. 쪄서 먹어도 되고 호박죽으로 만들어 먹어도 좋은 간식이죠 영양까지 좋아서, 풍부한 비타민, 무기질이 들어있습니다. 남녀노소 누구나에게 좋으며 부담없이 먹을 수 있는 장점이 있습니다. ■ 단호박 효능 단호박은 100g당, 생것은 43kcal, 데친것은 24kcal, 찐것은 51kcal가 들어있습니다. 칼로리를 생각하시면 데쳐 먹는 방법이 가장좋고, 칼리로가 필요하신 분이라면 찐 단호박을 드셔야 겠네요 1. 단호박 효능 첫번째 - 몸속 혈전이 생기는 것을 예방하고, 혈액순환에 좋습니다. 단호박의 씨앗에는 오렌인산, 리놀산,알파놀렌산 등 지방산과 식물콜레스테롤이 들어있습니다. 이런 종류의 지방산들은 몸속에서 .. 2020. 9. 13.
아보카도 효능 아보카도 효능 아보카도는 멕시코가 원산지로 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품입니다. 100g당 칼로리는 191kcal이며 연중 어느때나 먹을 수 있는 과일이죠 완전히 익으면 검은색에 가까워지며, 녹색에서 약간 검정색으로 변할때가 가장 잘 익었을 때입니다. 비슷한 과일로는 망고가 있는데, 망고는 색깔이 노란색이죠^^ 적정보관온도는 10~15도정도이며 3일을 일반적으로 보관가능합니다. 열대기후 과일이라 열대온도에서 잘 자랍니다. 아보카도 효능으로는 특히, 피부에 좋으며 나트륨 배출에 탁월한 효능이 있습니다. ■ 아보카도 효능 1. 아보카도 효능 첫번째 - 다이어트에 좋습니다. 아보카도는 참 신기한 과일입니다. 그 이유는 과일임에도 불구하고 지방의 함량이 높다는 것입니다. 그런데, 아보카도속 지방은 몸에 쌓이.. 2020. 9. 13.
노니 효능 노니 효능 노니는 동남아시아, 남태평양, 하와이가 주산지입니다. 남태평양 타히티섬에서는 2천년전부터 원주민들이 만병통치양으로 이미 사용되어 왔습니다. ■ 노니 효능 노니는 일반인들에게 유행하기 시작한지가 그렇게 오래되지는 않았으나, 알고보면 동의보감에도 노니 효능이 나오는 식품입니다. 동의보감에 해파극이라는 이름으로 기록되어 있으며, 맛은쓰고 몸을 따뜻하게 하며 기력을 높여주며 장을 튼튼히 한다고 소개되어 있습니다. 1. 노니 효능 첫번째 - 기력을 회복시켜 줍니다. 노니에 들어있는 성분중 제로닌, 프로제로닌은 우리몸속에서 재생능력, 자연치유능력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한, 신진대사를 원할하게 해주어 몸이 정상컨디션으로 돌아올 수 있도록합니다. 그래서 노니를 먹으면 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수.. 2020. 9. 12.
시서스 효능 시서스 효능 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴 이라는 뜻입니다. 생명력이 좋은 아이비와 비슷하게 생겨서, 포도아이비라고 불리는 엔렌다니카와, 캥거루아이비라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 오존에 민감하여 오존 피해정도를 확인하는데 사용하는 식물로, 실내에서 기를 수 있습니다. 시서스 인도에서 많이 자라는 식물이지만, 우리나라 동의보감에도 나오는 식물입니다. 지방흡수를 막는 신비한 식물로 잘 알려져 있지요 몇년 전부터 영국, 프랑스 등 유럽에서 큰 인기를 끌기 시작해서 알려지기 시작했으며, 영구과 캐나다 보건부에서는 체중 조절에 효과적인 식품으로 이미 인정을 받고 있습니다. 국내에서도 이미 눈치빠른 농가에서는 시서스를 재배 시작했으며 흔하진 않지만 종종 실물도 볼 수 있습니다. 시서스.. 2020. 9. 11.
오미자 효능 오미자 효능 오미자는, 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 5가지의 모든 맛을 가지고 있어서 이름이 오미자라고 합니다. 오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사괴산, 시트르산 등이 들어있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내려주며 면역력을 높여주는 등의 효능이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 오미자의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 오미자 효능 오미자는 아주 오랜 옛날부터 약용으로 사용되어져 왔으며, 중국 기록에는 5천년 신농황제가 중국인들에게 약용식물을 재배하는 방법을 가르쳐 오미자를 보급했다는 기록도 있습니다. 오미자는 여러 연구에서, 많은 효능 효과를 확인 받았으며, 심장, 폐, 신장 등 주요장기에 효능이 좋으며 특히 간건강에 좋다고 합니다. 그래서 오미자는 적응소, 강장제로 불리며 간이 .. 2020. 9. 10.
여주 효능 여주 효능 최근 발표된 건강보험공단 자료에 따르면, 우리나라 인구의 4/1이 당뇨를 앓고 있거나 위험한 수치라고 합니다. 천만명이 넘는 정말 많은 숫자네요 당뇨는 혈관질환 뿐 아니라 눈과 뇌까지 영향을 미치는 아주 무서운 질병입니다. 무엇보다 관리가 중요하며 한번 걸리면 평생 약을 먹어야 한다는 말도 있을 정도입니다. 당뇨를 '느린 암'이라고 부를 정도로 무서운 질병으로 취급하고 있으며, 당뇨환자의 50%이상이 합병증으로 고생한다고 합니다. 이런 무서운 당뇨를 이겨낼 수 있는 방법은 없을까요?? 그래서, 오늘은 도움이 되는 식품중 하나인 여주에 대한 정보를 가지고 왔습니다.^^ 여주는 참 신기한 채소입니다. 천연 인슐린, 먹는 인슐린이라고 불리기도 하며 최근 많은 사람들에게 인기를 받고 있는 숙품이죠 자.. 2020. 9. 10.
프로폴리스 효능 프로폴리스 효능 신비한 물질 프로폴리스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 프로폴리스에 대해서 알아놓기만 하더라도 필요할때 적용이 가능합니다. ■ 프로폴리스 원래 프로폴리스는 벌이 벌집을 짓거나 보수할 때 사용하는 재료입니다. 벌이 나무의 분비물을 채취하여 벌침(타액)을 밀랍에 섞어 만든것입니다. 발견을 한 스토리가 있는데, 어느 한 양봉업자가 벌집을 유심히 관찰하니, 벌통안 벌집에는 세균이나 바이러스가 침투를 못한다는 사실을 알게되었습니다. 왜그럴까 연구하다가 '프로폴리스'라는 성분을 별견하게 되었습니다. 프로폴리스는 세균, 바이러스 뿐아니라 진드기의 감염을 막는 천연 살으애제도 들어있다고 합니다. 놀랍네요^^ 수세기에 걸쳐 프로폴리스는 민간약품, 구급약품으로 사용되어왔습니다. 이집트에서는 5천년 전부터 염.. 2020. 9. 10.
구기자 효능 구기자 효능 한방에서는 이미 유명한 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 꼽힙니다. 구기자는 콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부하게 들어있으며, 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해줍니다. 이번 포스팅에서는 구기자 효능에 대해서 정리해 보겠습니다. ■ 구기자 기본정보 구기자와 오미자를 헷갈리는 분들이 많습니다. 오미자는, 구기자에 비해 맑은 붉은색이며 구기자는 타원형이 일반적이지만 오미자는 동그란 모양입니다. 구기자를 구입할때는 색이 밝게 붉고 이쁜 녀석을 고릅니다. 보관온도는 -20도 ~ 0도로 냉장보관합니다. 보관을 오래하기 위해서는 바짝 말려서 보관하는게 좋으며, 곰팡이가 피지 않게 잘 관리해야 합니다. 구기자는 열매, 잎, 줄기까지 먹을 수 있습니다. 여린잎을 따서 밥을 할때 넣어 먹을 수도 있.. 2020. 9. 9.
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