불면증에 좋은 음식
불면증에 좋은 음식 ■ 잠을 잘 자는 것의 중요성 밤에 잘 자는 것이 얼마나 중요한지는 불면증을 경험해본 사람이라면 너무나 뼈져리게 잘 알것입니다. 숙면은 우리를 원기 왕성하게 할 뿐만 아니라, 열정과 에너지로 다음날 시동을 걸 수 있도록 우리를 준비시켜줍니다. 하지만 매우 자주, 우리가 지칠지도 모르지만 여전히 깊은 잠에 들지 못하는 일이 발생합니다. 이것은 우리를 피곤하고, 짜증나게 하고, 지치게 만듭니다. ■ 불면증의 부작용 불면증은 또한 만성 질환을 초래하고, 뇌, 소화기 계통, 그리고 사람의 전반적인 면역력에 영향을 미칩니다. 그렇다면, 잠을 잘 자기위해 좋은 습관은 뭐가 있을까요? 첫째, 수면 스케줄을 따라주어야 합니다. 둘째, 주말을 포함해 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 포인트로 삼아..
2020. 9. 21.
결명자차 효능
결명자차 효능 결명자는 콩과에 속하며 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 노란꼿이 피는 식물입니다. 원산지는 미국으로 알려져 있으며, 결명이라는 이름은 눈을 밝게 해준다는 뜻에서 유래되었으며, 신농본초경에 잘 기록되어 있습니다. 결명자에는 에모딘, 오브투시훠린, 오브투신 등이 풍부하게 들어있습니다. 혈압을 내려주고, 혈관을 수축시켜주며, 포도상구균, 대장균, 인플루엔자균을 억제해주는 효과가 있습니다. 성질이 차고 맛은 달며 쓰고 간염치료에도 사용됩니다. 간경화로 인한 복수를 해결할때 쓰이며 간장의 병변으로 안질에도 효과가 좋다고 합니다. 또한, 이뇨작용, 변비에도 좋으며 습관성변비, 고혈압 치료제로도 개발이 되어있다고하네요. 결명자의 약성이 대단하네요 ■ 결명자차 효능 1. 결명자차 효능, 첫번째 - 해독작용..
2020. 9. 20.
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