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역류성 식도염 증상 역류성 식도염 증상 역류성 식도염이란, 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 것을 말합니다. 실제로 경험해보시면 상당히 기분이 나쁘며, 식도가 타들어가는 기분이 들기도 합니다. 위산이 역류하여 식도를 자극하여 느껴지는 것으로 실제로 이런 증상이 잦아지면 식도에 염증이 생기고 상처가 납니다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염 증상과 원인, 좋은 음식, 피해야하는 음식등을 알아보도록 하겠습니다. ■ 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 원인으로 많은 경우가 있을 수 있습니다. 역류성 식도염은 정상적인 경우 위와 식도의 경계부위에 있는 위의 내용물이 역류하지 않도록 조절하는 기능을 하는 괄약근이 약화되어 위 내용물이나 위산이 역류하게 되는 것입니다. 왜 그럴까요? 왜 괄약근이 약해져 역류할 .. 2020. 9. 17.
당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 참 무서운 질병입니다. 인슐린의 분비량이 부족하거나 정산적인 기능이 이루어지지 않아 나타나는 대사질환으로, 혈중 포도당의 농도가 높아져 고혈당이 되게 됩니다. 고혈당은 결국 몸속에 여러가지 합병증을 가져오게되고, 당뇨병이 무서운 이유는 바로 이 합병증 때문입니다. 당뇨의 원인은 제1형, 제2형으로 나뉘는데 제1형은 소아당뇨라고 불리며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는게 원인이 되는 질병입니다. 제2형 당뇨는 대부분 식생활의 문제에서 발생되며 인슐린의 항상성 문제입니다. 당뇨에 좋은 음식을 먹어 좋아질 수 있는것은 제2형당뇨를 이야기하며 실제로 식습관, 생활습관만 바꾸더라도 상당히 좋아질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. ■ 당뇨에 좋은 음식.. 2020. 9. 17.
보이차 효능 보이차 효능 차의 제왕이라고 불리는 보이차는 중국의 10대 명차로 유명합니다. 많은 사람들이 오래묵힌 차일수록 맛과 향과 약효가 뛰어난다고하며 오래된 차를 찾곤합니다. 그래서 오래된 차일수록, 물론 보관이 잘 되었다면, 가격도 높아집니다. 보이차는 중국에서도 다이어트와 항암에 뛰어난 효과가 있다고 널리 알려져 있으며, 최근 언론에 소개되면서 엄청난 인기를 끌고 있지요 보이차는 지방을 분해하는 능력이 실제로 탁월하며 그래서 비만방지에 효과가 좋습니다. 보이라는 말은 중국 운남성의 한 지역 이름이었으며 그곳에서 생산되는 차를 보이차라고 보르다가, 이후 지금의 보이차가 이름을 가져오게 되었습니다. ■ 보이차 효능 1. 보이차 효능, 첫번째 - 암에 대한 저항력을 높여줍니다. 보이차에 들어있는 폴리페놀 성분은 .. 2020. 9. 16.
토마토 효능 토마토 효능 토마토는 과일 중 호불호가 어느정도 있는 과일에 속합니다. 좋아하는 사람은 완전 좋아하고 싫어하는 사람은 전혀 먹지 않더라구요. 어릴땐 먹지않던 토마토를 어느정도 나이가 들고나니 좋아하게된 후 토마토가 몸에 얼마나 좋은지를 알고는 더 많이 챙겨먹게 됩니다. 토마토는 비타민, 무기질의 좋은 공급원이며 항산화 물질이 다량 함유되어있어 뇌졸중, 심근경색을 예방하고 혈당을 조절해주며 암을 예방하는 등의 아주 놀라운 효능이 있습니다. 처음 우리나라에서 토마토를 관상용으로 키웠다고 합니다. 참 신기하네요~ 그러다, 토마토의 효능이 점차 알려지면서 많은 사람이 토마토를 먹게되었지요 ■ 토마토 효능 토마토는 순 우리말로 '일년감'이라고 한다는 사실을 아셨나요? 16세기 초 콜롬버스가 신대륙을 발견할때부터 .. 2020. 9. 16.
칡즙 효능 칡즙 효능 일반적으로 칡즙이라고 하면 칡의 뿌리를 이용해 즙을 낸 것을 이야기 합니다. 그래서 대부분의 사람들은 칡은 뿌리만 약으로 사용되나보다 생각하지만, 사실 칡은 줄기와 잎도 약으로 사용합니다. 칡이 콩과에 속한다는 사실을 알고 계셨나요? 신기하네요^^ 칡즙의 원료가 되는 칡뿌리는 한방에서는 갈근이라고 부르며 한약의 한 재료로 사용합니다. 갈근은 BC 1천~500년 사이에 만들어진 고전시가에서도 나올정도로 오랜 역사가 있습니다. 우리나라에서 약재로 처음 기록된 것은 본초강목에 다수 수록되어 있습니다. 그러나, 칡은 현재 미국, 영국, 호주 등에서는 세계 최악 100대 침입외래종으로 지정되어 있습니다. ■ 칡즙 효능 1. 칡즙 효능 첫번째 - 해열, 진정작용이 좋습니다. 예부터 한방에서 칡뿌리를 갈근.. 2020. 9. 15.
차가버섯 효능 차가버섯 효능 차가버섯은 이름만큼이나 참 신기한 버섯입니다. 주로 시베리아와 북아메리카에서 자라며 자작나무에서 기생하는 버섯이며, 암, 성인병 등에 특효약입니다. 바이러스에 의해 착생하여 수액을 먹고 자란다고하네요;;; 신기하죠? 차가버섯이 제대로 약용으로 사용되기 위해서는 최소 15년~20년 동안 성장해야 한다고 합니다. 오리나무, 버드나무, 단풍나무에서도 종종 발견되지만, 효능이 없다고 합니다. 오직.. 자작나무에서만... 또한, 러시아에서는 16세기경부터 불치병을 치료하는 약으로 사용되어 왔으며 현재 러시아는 공식적인 암치료 약재로 인정받고 있다고 합니다. ■ 차가버섯 효능 1. 차가버섯 효능 첫번째 - 암 예방 및 개선에 좋습니다. 차가버섯이 암을 예방하고 암을 개선해 준다는 것은 이미 많은 연구.. 2020. 9. 15.
귀리 효능 귀리 효능 귀리 효능에 대해서 아시나요? 귀리가 몸에 얼마나 좋은지를 아신다면 앞으로 많이 먹게 될 것입니다.^^ 귀리가 오트밀과 같은 거라는것도 아셨나요? ■ 귀리 귀리에는 단백질과 지방의 일반적인 영양가 외에도 우수한 식이섬유와 베타크루칸이라는 물질이 많이 들어있어, 콜레스테롤수치를 낮춰주는 아주 좋은 식품중 하나 입니다. 심장병, 당뇨병 환자에게 특히 좋으며 세계 많은 나라에서 귀리의 의학적 관심이 점점 많아지고 있습니다. 특히 귀리에 들어있는 베타그루칸은 혈중 콜레스테롤을 현저히 낮춰주어 당뇨병 환자나 고혈압 환자에게 특히 좋은 식품입니다. 스웨덴에서 발간된 보고서에서 귀리를 3주간 140g을 먹었더니 콜레스테롤이 11% 낮아졌다는 연구결과도 있습니다. ■ 귀리의 영양성분 귀리는 영양성분이 매우 .. 2020. 9. 15.
크릴오일 효능 크릴오일 효능 크릴오일은, 남극대륙에 살고있는 크릴을 오일로 만든 것입니다. 크릴은 새우와 많이 닮았지만, 실제는 새우과가 아닌 난바다곤쟁이 목에 속하는 갑각류오 플랑크톤의 일종이라고 합니다. 보통 우리가 크릴을 크릴새우라고 부르다보니 크릴하면 새우아닌가 하고 생각하게 되는것입니다. 오히려 크릴을 새우가아닌 플랑크톤이다라고하면 이상할 정도지요 전 세계에 걸쳐 약 85종류가 살고 있으며 우리나라 근해에도 11종이 발견되곤하지만, 주로 남극 대륙 근처에 살고 있습니다. 크릴은 외형은 정말 새우를 닮았습니다. 최대 6cm까지 자라며, 수명은 생각보다 긴 7년정도를 산다고 합니다. 크릴을 잡는 시기는 3~8월에 주로 조업을 하며, 4~6월에 잡히는 크릴을 최고등급으로 꼽습니다. ■ 크릴오일 효능 1. 크릴오일 .. 2020. 9. 14.
양파즙 효능 양파즙 효능 양파는 요리 재료중 가장많이 쓰이는 채소 중 하나일 정도로 널리 사용되며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 생으로 먹어도 좋고, 익혀서 먹으면 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력적인 식재료죠 그런 양파가 몸에도 좋다면 더더 좋겠지요? 실제로 양파에는 활력을 높여주고 원기를 높여주는 많은 영양소들이 들어있습니다. 알리신, 폴리페놀, 퀘시틴, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철, 단백질....등 아주 많은 영양소가 있죠 이번 포스팅에서는 양파즙 효능에 대해서 완전 정리 해보겠습니다. ■ 양파즙 효능 1. 양파즙 효능 첫번째 - 뇌질환을 예방해 줍니다. 양파는 뇌질환 예방에 좋습니다. 양파에는 플라보노이드라고 불리는 성분이 들어있는데 이 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 활성.. 2020. 9. 14.