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건강정보

역류성 식도염 증상

by 새소식 ♣♧♣♣♧♣♧ 2020. 9. 17.

 

역류성 식도염 증상

 

 

 

 

 

역류성 식도염이란, 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 것을 말합니다.

 

실제로 경험해보시면 상당히 기분이 나쁘며, 식도가 타들어가는 기분이 들기도 합니다. 위산이 역류하여 식도를 자극하여 느껴지는 것으로 실제로 이런 증상이 잦아지면 식도에 염증이 생기고 상처가 납니다.

 

이번 포스팅에서는 역류성 식도염 증상과 원인, 좋은 음식, 피해야하는 음식등을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

■ 역류성 식도염 원인

역류성 식도염 원인으로 많은 경우가 있을 수 있습니다. 역류성 식도염은 정상적인 경우 위와 식도의 경계부위에 있는 위의 내용물이 역류하지 않도록 조절하는 기능을 하는 괄약근이 약화되어 위 내용물이나 위산이 역류하게 되는 것입니다.

 

왜 그럴까요? 왜 괄약근이 약해져 역류할 수 밖에 없을까요?

 

 

 

 

 

 

1. 좋지 않은 습관 때문입니다.

역류성 식도염을 막기위해서 위와 식도사이에 괄약근이 있기는 하지만, 우리가 기대하는 것만큼 100% 확실한 역할을 해주지는 못하는 경우가 많습니다.

 

더욱이 좋지 않은 생활습관은 그런 관약근을 더더욱 기능을 하지 못하게 합니다. 예를들어, 식사 후 바로 누워있는 습관, 누워서 음식을 먹는 습관, 폭식하는 습관, 음식을 묽게 먹는 습관등이 그런 예입니다.

 

계속 이런 습관들을 유지할 경우, 역류성 식도염이 나아지기는 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 야식을 먹는 것은 좋지 않습니다.

야식을 먹는것 조차 좋지 않지만, 더더욱 좋지 않은 것은 대부분의 야식이 맵고 짜고 기르지고 자극적이라는 사실입니다. 

 

이런 음식들은 위산을 과다분비시키고 소화불량을 일으켜 위에 음식물이 머무는 시간을 늘려, 역류성 식도염을 악화시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한, 야식을 먹고 바로 잠을 자는것은 위에 음식물이 그대로 남아있는 상태에서 위의 소화운동이 느려지거나 멈추게되어 위산이 식도로 역류할 가능성이 훨씬 더커지게 됩니다.

 

보통 음식물이 위에서 소화되기 위해서는 최소 3시간 이상이 필요하며, 육류등의 고기는 4~5시간이상 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 커피, 탄산음료, 맥주, 술 등 음료를 많이 먹는 것도 좋지 않습니다.

자극적인 음료를 많이 먹는 것은 당연히 역류성 식도염에 좋지 않습니다. 산이 많이 들어있는 음료, 탄산이 들어있는 음료, 자극이 심한 음료 등은 위산을 역류시켜 식도를 상처 입힙니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 비만 또한 역류성 식도염의 원인이 됩니다.

비만, 특히 복부 비만은 내부 장기들의 압력을 높여 위, 장 등의 소화기 계통 장기에도 당연히 압력을 가하게 됩니다.

 

위가 압력을 받으면, 역류성 식도염을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 그래서, 평소에 괜찮지만 과식을 했거나, 임신때 등 역류성 식도염을 경험하는 분들이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 꽉 쪼이는 옷을 입는 것 또한 좋지 않습니다.

꽉 쪼이는 옷은 몸의 외부에서 몸속 장기들에 압력을 높여주기 되는 경우입니다.

 

당연히 위와 장도 압력을 받게되고 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 심리적인 이유도 있을 수 있습니다.

역류성 식도염은 심리적인 것이 이유가 되기도 합니다. 스트레스가 심하거나 심리적인 압박을 받게 되는 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

평소에 마음을 안정적으로 유지하고 편안한 정신상태를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

■ 역류성 식도염 증상 확인

 

* 역류성 식도염 증상을 확인하는 방법은, 손을 입에 대고 입김을 후~~ 하고 불어서 냄새를 맡아 봤을때, 구취가 심하다면 역류성 식도염이 있을 가능성이 높습니다.

 

* 음식물이 위산에 섞여 산화가 발생한 상태에서 역류되면 심한 냄새가 나게 됩니다. 그것이 식도에서 냄새를 일으켜 심하게 역한 냄새가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 역류성 식도염 증상

 

1. 역류성 식도염 증상, 첫번째 - 가슴 앞쪽이 화끈거리고 따끔따끔하는 경우가 있다.

 

2. 역류성 식도염 증상, 두번째 - 트림을 너무 자주한다.

 

3. 역류성 식도염 증상, 세번째 - 가끔씩 신물이 올라온다.

 

4. 역류성 식도염 증상, 네번째 - 식도가 따갑고 아프다.

 

5. 역류성 식도염 증상, 다섯번째 - 마른기침이 자주난다.

 

6. 역류성 식도염 증상, 여섯번째 - 목구멍에 이물감이 있다.

 

7. 역류성 식도염 증상, 일곱번째 - 목구멍 끝 넘어가는 부위가 답답하다.

 

8. 역류성 식도염 증상, 여덟번째 - 양치를 해도 입냅새가 심하다.

 

9. 역류성 식도염 증상, 아홉번째 - 잇몸병이 자주생기고 잇몸이 약하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 역류성 식도염 증상에 좋은 음식

 

1. 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 - 양배추

양배추에는 비타민U가 다량 들어있어 위장을 보호하고 역류성 식도염을 낫게하는 효과가 있습니다.

또한, 양배추에 들어있는 비타민K는 염증에 의한 출혈을 막아주어 식도 및 위를 보호합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 - 마늘

마늘에 들어있는 알리신 성분은 위장 운동을 도와주어 소화가 잘 되도록 합니다.

또한, 비타민B의 흡수도 도와주어 항암효과를 줍니다.

 

단, 마늘은 생으로 먹을경우 오히려 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있으니 꼭 익혀서 매운맛을 빼고 드셔야 합니다.

 

3. 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 - 단호박

식이섬유가 풍부한 단호박은 베타카로틴이 많이 들어있어서 소화를 돕는 대표적인 음식입니다.

수분과 식이섬유가 많은 단호박은 역류성 식도염 증상을 완화하는데좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 - 알로에

알로에는 진정작용과 상처치유, 소염효과가 있습니다. 알로인, 에모딘, 알로에닌 성분은 위장을 보호하고 소화를 도와줍니다.

 

5. 역류성 식도염 증상에 좋은 음식 - 생강

 생강은 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있는 식품입니다. 섬유질이 풍부하여 소화를 돕기도하며, 역류성 식도염 증상을 완화하는 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

오늘은 역류성 식도염 증상에 대해서 알아보았습니다.

오늘도 좋은 하루되세요~~^^

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