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건강정보

오미자 효능

by 새소식 비교사이트 2020. 9. 10.

 

 

오미자 효능

 

 

 

오미자는, 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 5가지의 모든 맛을 가지고 있어서 이름이 오미자라고 합니다.

 

오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사괴산, 시트르산 등이 들어있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내려주며 면역력을 높여주는 등의 효능이 있습니다.

 

오늘 포스팅에서는 오미자의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

■ 오미자 효능

오미자는 아주 오랜 옛날부터 약용으로 사용되어져 왔으며, 중국 기록에는 5천년 신농황제가 중국인들에게 약용식물을 재배하는 방법을 가르쳐 오미자를 보급했다는 기록도 있습니다.

 

오미자는 여러 연구에서, 많은 효능 효과를 확인 받았으며, 심장, 폐, 신장 등 주요장기에 효능이 좋으며 특히 간건강에 좋다고 합니다.

 

그래서 오미자는 적응소, 강장제로 불리며 간이 좋지 않은 분들이 많이 먹는 식품중 하나가 되었습니다.

 

 

 

1. 오미자 효능 첫번째 - 간 건강에 좋습니다.

오미자는 많은 효능, 효과 중 특히 간 건강에 좋습니다. 오미자에는 지방유, 에테르오일, 유기산 등이 들이었으며 특히 이 세가지 성분이 간에 좋은 영향을 줍니다.

 

또한, 시잔드린이라는 성분이 많은 연구가 있었으며, 시잔드린C 성분이 간의 해독과 각종 간질환에 좋은 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

2. 오미자 효능 두번째 - 알츠하이머 예방과 뇌기능 개선에 좋습니다.

오미자에 들어있는 성분 중 시간드린B는 뇌기능을 좋게 해주는 성분으로 유명합니다. 시상하부, 뇌하수체

에 염증이 생기지 않도록, 염증을 줄여주며 활성산소에 뇌가 공격받지 않도록 막아주는 기능을 합니다.

 

이러한 여러가지 작용으로 알츠하이머를 일으킬 수이는 아밀로이드 플라크의 생성을 억제하여 뇌를 보호합니다.

 

또한 오미자는 신경전달물질인 아세틸콜린의 수치에도 좋은 영향을 주어, 뇌 기능을 개선하고 알츠하이머, 파킨슨 등 각종 뇌관련 질병을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

3. 오미자 효능 세번째 - 스트레스를 줄여줍니다.

오미자는 몸속의 산화스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다. 또한, 시상하부, 부신, 뇌하수체 등에 작용하여 정신적, 육체적 스트레스를 줄여주어 몸에 활력을 높여줍니다.

 

결과적으로 신진대삭 좋아지며 신체능력이 높아지고 몸에 피로가 풀리며 강장제로서의 효능이 있게 됩니다.

 

이유없이 몸이 피곤하여 만성 피로에 고생하고있거나, 질병으로 몸이 많이 약해져 있다면 오미자를 섭취하여 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

4. 오미자 효능 네번째 - 불안증세와 우울증을 줄일 수 있습니다.

한 연구에서, 동물을 대상으로한 오미자가 불안증세와 우울증에 미치는 영향을 연구한 결과, 오미자를 섭취한 쪽이 그렇지 않은쪽과 비교해서 우울증과 불안증세가 현격히 줄어들었다는 결과를 보고했습니다.

 

오미자는 뇌기능을 개선시키고 신경을 안정시켜주어 불안증세를 없애고 우울증을 극복하게 도와줍니다.

 

 

 

 

5. 오미자 효능 다섯번째 - 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.

오미자는 특히 갱년기 증상에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

한 연구에서, 갱년기 증상을 호소하는 40~70세 여성을 대상으로 오미자 추출물을 섭취하게 했더니, 갱년기 평가척도를 비롯해 여러가지 증상들이 현격히 좋아졌다는 연구보고가 있습니다.

 

혹시, 경년기 증상으로 힘들어 하고 계신다면 오미자 추출물을 꾸준히 섭취해 보시는 것 또한 좋은 방법으로 보입니다.

 

 

 

■ 오미자 부작용

오미자는 강한 강장제로서 효능이 탁월하므로 신체 전반에 효과를 줄 수 있습니다. 그래서 너무 많은 양을 먹거나 오랜기간을 먹을때, 당뇨나 고혈압이 있는 분들은 변화를 잘 확인 해서 드시는게 좋습니다.

 

또한, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장장애가 있으신분은 양을 잘 조절하여 드시길 추천드립니다.

 

오미자는 뇌기능을 개선하며 여러 중추신경에 작용하는 성분들이 있기때문에, 신경, 중추신경 관련 약울 복용중인 분은 섭취에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

■ 오미자 하루 권장량

오미자를 팅크제로 먹을경우 1일 3회 1~2ML정도가 적당합니다.

 

오미자 추출물의 경우는 보인의 상황에 맞게 적절하게 조절하셔서 드시는 방법밖에 없습니다.

 

하루 권장량은 500~2000mg입니다.

 

 

 

 

 

이번 포스팅에서는 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다. 오미자 효능이 생각보다 훨씬 더 놀랍네요 

잘 활용하셔서 건강한 삶을 이어가시기 바랍니다.

 

 

 

 

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