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건강정보

여주 효능

by 새소식 비교사이트 2020. 9. 10.

 

 

여주 효능

 

 

최근 발표된 건강보험공단 자료에 따르면, 우리나라 인구의 4/1이 당뇨를 앓고 있거나 위험한 수치라고 합니다. 천만명이 넘는 정말 많은 숫자네요

 

당뇨는 혈관질환 뿐 아니라 눈과 뇌까지 영향을 미치는 아주 무서운 질병입니다. 무엇보다 관리가 중요하며 한번 걸리면 평생 약을 먹어야 한다는 말도 있을 정도입니다.

 

당뇨를 '느린 암'이라고 부를 정도로 무서운 질병으로 취급하고 있으며, 당뇨환자의 50%이상이 합병증으로 고생한다고 합니다. 이런 무서운 당뇨를 이겨낼 수 있는 방법은 없을까요??

 

그래서, 오늘은 도움이 되는 식품중 하나인 여주에 대한 정보를 가지고 왔습니다.^^

 

 

 

여주는 참 신기한 채소입니다. 천연 인슐린, 먹는 인슐린이라고 불리기도 하며 최근 많은 사람들에게 인기를 받고 있는 숙품이죠

 

자연에는 정말 무수히 많은 자연치료제가 있지요. 단지 우리가 무지하여 모를 뿐입니다.

 

오늘은 여주 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

■ 여주

여주는 인도동북부 또는 중국 남서부 열대지역이 원산지로 추정되는 열대지역 식품입니다.

 

여주는 완전히 익게되면 쓴맛이 강하게 나서 먹을 수 없게 됩니다. 열매와 잎의 쓴맛에는 모모르데신이라는 알칼로이드 성분 때문입니다.

 

이 성분은 열매가 익어가면서 점점 더 많이 쌓여가게되며, 완전히 익기 전에 열매를 먹어야 합니다. 열매를 종이에 싸서 키우면 쓴맛이 덜하게되고, 소금물에 담그면 줄어듭니다.

 

 

 

■ 여주 효능

 

1. 여주 효능 첫번째 - 당뇨를 개선하는 효능이 있습니다.

여주가 당뇨에 좋다는 것은 많은 언론에서 다루면서 정말 많은 사람들이 알고 있습니다. 여주에 들어있는 카란틴과 자연 인슐린은 당뇨, 고혈압 등 혈관질환 성인병에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

여주에 들어있는 P인슐린 성분은 몸속에서 인슐린과 거의 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 알려져 있으며, 열매, 씨 등에 많이 들어있습니다.

 

 

 

P인슐린은 몸속에서 포도당이 간에서 연소되도록하고 체내에서 재합성을 억제해주기 때문에 혈당이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

 

또한, 여주에 들어있는 카라티 성분은 췌장의 베타세로를 활성화해주어서 인슐린 분비를 촉진시키며 혈당을 낮추는데 큰 효능이 있습니다.

 

 

 

2. 여주 효능 두번째 - 성인병 예방에 좋습니다.

여주에 들어있는 모모르데신 이라는 성분은 알칼로이드 성분의 일종으로 콜레스테롤을 저하시키는 작용을 합니다.

 

LDL콜레스테롤을 낮춰주어 혈압을 개선하고 피를 맑게 해주며, 결과적으로 뇌졸중과 동맥경화 등을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

또한, 스트로닌 성분은 혈액순환을 원할하게 할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 여주 효능 세번째 - 항암작용을 합니다.

여주에는 클로로겐산, 카로티노이드 성분이 들어있는데 주로 녹황색채소에 들어있는 자연색소의 일종으로 노화방지와 항암작용에 탁월합니다.

 

여주는 완전히 익기전에는 초록색이었다가 익게되면 녹황색으로 변합니다. 익어가면서 점점 녹황색이 되면서 항암작용이 좋아지게 되는 것이죠

 

 

 

4. 여주 효능 네번째 - 다이어트에 효능이 있습니다.

여주는 칼로리가 낮은 식품으로 수분과 섬유질이 아주 풍부합니다. 그래서 많은 양을 먹지 않아도 포만감을 쉽게 느낄 수있으며 적게먹는 효과가 있습니다.

 

또한, 여주에 들어있는 공액리놀레산 성분은 지방이 연소되는 것을 촉진시켜주는 신기한 성분으로 지방이 몸속에 쌓이는것을 막아주어 다이어트에 효과적입니다.

 

또한, 여주는 열을 내게하는 성질이 있어 몸이 찬사람이 먹게되면 몸에 열이 올라가게되고, 혈액순환이 원할하게 되어 칼로리 소모를 시키며 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

5. 여주 효능 다섯번째 - 항산화 작용이 우수합니다.

여주에는 비타민A와 비타민C, 무기질, 식이섬유도 풍부하게 들어있습니다.

 

특히, 비타민C는 100g당 120mg으로 많은 양이 들어있으며, 이 수치는 레몬과 오렌지에 들어있는 비타민C보다 더 많은 수치 입니다. 

 

비타민C는 항산화 작용이 우수하며 피로를 회복시켜주고, 감기 등 감염성 질환을 예방하는데 효율적이며 피부미용에도 큰 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

■ 여주 부작용 / 주의할점

여주는 과다 섭취하게 되면 설사, 구토, 복통이 있을 수 있습니다. 항상 뭐든지 많이 먹는것은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

또한, 임산부와 수유부에 대해서는 정확한 연구가 된 자료가 없기에 주의하셔야합니다.

 

여주의 씨앗에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 있는데 위장이 약한 분들이 먹으면 보통을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 여주는 속을 파내고 드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

여주는 칼륨이 많은 식품입니다. 그래서 신장이 좋지 않은 분들은 소량만 드시거나 피하시는게 좋습니다.

 

여주는 수분이 많은 식품이라 상온에 보관할 경우 빨리 물러질 수 있습니다. 조금이라도 오래 보관하기 위해서는 냉장 보관하시는게 좋습니다.

 

천연 인슐린이라고 불리는 여주는 많은 사람들이 찾고있고 먹고있지만, 그렇다고 지금당장 당뇨가 심한 사람이 인슐린 투여를 중단하고 여주만 먹어도 된다는 말은 아닙니다.

 

반드시 전문가와 상담하시고 결정하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

이번 포스팅에서는 여주 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘도 행복하세요~~^^

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