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우엉 효능, 우엉차 효능

by 새소식 비교사이트 2020. 9. 8.

 

우엉 효능, 우엉차 효능

 

 

우엉의 놀라운 효능을 알게되면 우엉에 대해서 다시보게 될 것입니다. 우엉을 먹을때는 어웅차 효능까지 알아놓으시면 좋습니다. 사실 우영 효능과 우엉차 효능은 거의 같습니다.^^

 

■ 우엉

우엉은 이름이 참 특이하죠. 뿌리채소에 속하며 당질의 일종인 이눌린이 풍부하게 들어있어 신장기능에 좋으며 섬유질도 풍부해서 배변에 많은 도움을 줍니다. 

 

* 우엉 vs 연근 : 우엉과 연근을 헷갈려 하시는분이 있는데, 우엉은 길고 뾰족한 모양의 뿌리채소이고 연근은 우엉보다 두껍고 잘랐을때 구멍이 송송 나있는 모양으로 쉽게 구별할 수 있습니다.

 

 

 

 

* 보관온도 : 우엉은 저장 시 건조해지지 않도록 하며, 햇볕에 살짝 말렸다가 신문제 싸서 보관하면 오래 저장할 수 있습니다.

 

* 먹는방법 : 식감이 아삭아삭하며 찜, 조림, 샐러드, 무침, 튀김 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.

 

* 궁합이 좋은 음식 : 우엉과 돼지고기는 궁합이 좋아서 같이 먹으면 좋습니다. 산성 식품인 돼지고기를 우엉이 중화시켜주며 돼지고기 잡내를 잡아주는 역할도 합니다.

 

 

 

■ 우엉차 만드는 방법

1. 우엉을 물에 깨끗하게 씼는다.

2. 편으로 얇게 쓸어준다.

3. 건조시킨다.

4. 우엉을 살짝 볶아 준다.(고소함)

5. 뜨거운 차물을 끓여서 볶은 우엉을 몇조각 넣어준다.

 

 

 

■ 우엉 효능, 우엉차 효능

 

1. 우엉 효능, 우엉차 효능 첫번째 - 다이어트에 좋습니다.

열량이 높고 프락토올리고당이 풍부하게 들어있는 우엉은 다이어트에 안성맞춤인 식품입니다. 우엉에는 이눌린 성분이 풍부하게 들어있는데 이눌린은 신장기능을 높여주어 이뇨작용을 촉진시켜주어 체중조절에 도움을 줍니다.

 

 

 

2. 우엉 효능, 우엉차 효능 두번째 - 치매예방에 좋은 효능이 있습니다.

우엉에 들어있는 콜린, 페닐에타노이드 성분은 뇌기능을 활성화시켜주며 기억력을 높여주어 치매예방과 뇌 기능개선에 좋습니다.

 

우엉은 아르기닌 성분이 들어있는데 뇌혈관의 혈액순환을 도와주어 또한 치매예방에 좋습니다. 혹시 치매가 걱정되시나요? 그렇다면 우엉차를 꾸준히 먹어보시는건 어떠실까요?

 

 

 

3. 우엉 효능, 우엉차 효능 세번째 - 항암효과가 좋습니다.

사포닌 성분은 암세포를 억제하고 항암작용을 해주어 각종 암을 막아주는, 현대에 알려진 항암 성분이라고 할 수 있습니다. 그런 사포닌이 우엉에 많이 들어있습니다.

 

또한 우엉껍질에 함유된 알칼로이드는 몸속의 치유력을 높여주어 발이러스, 균, 암 등에 대한 면역력으 ㄹ높여줍니다.

 

 

 

4. 우엉 효능, 우엉차 효능 네번째 - 뼈 건강에 좋습니다.

우엉에는 철분, 칼슘 성분이 많이 들어있는데 바로 이 성분들이 뼈를 튼튼히 해주는 주요한 성분들입니다. 골밀도가 약해지거나 골다공증이 염려되신다면, 우엉을 꾸준히 드셔서 칼슘과 철분의 섭취를 높이시면 큰 도움이 될 겁니다.

 

또한, 우엉은 노년층 뿐아니라 성장기에 있는 어린이, 청소년 들의 뼈 성장에도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 우엉 효능, 우엉차 효능 다섯번째 - 장건강을 좋게 해줍니다.

우엉에 들어있는 리그닌과 이눌린은 장운동을 활발하게 해주는 고마운 성분들 입니다. 또한, 장에 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출시켜주는 효능고 있습니다.

 

우엉에 들어있는 섬유질의 일종인 셀룰로오스는 장 운동을 촉진시켜 숙변을 처리하고 변비를 예방하는데 탁월 한 효능이 있습니다.

 

 

 

6. 우엉 효능, 우엉차 효능 여섯번째 - 빈혈을 예방합니다.

우엉에는 철분이 다량 함유되어 있어, 우엉을 꾸준히 먹어주는 것 만으로도 빈혈 예방에 많은 도움이 됩니다. 철분은 적혈구생성을 도와주며 혈액순환 개선에도 좋습니다.

 

 

 

7. 우엉 효능, 우엉차 효능 일곱번째 - 피부를 좋게 합니다.

피부를 좋게 하는 성분으로 유명한 타닌은 우엉을 먹어서 섭취가 가능하며, 피부에 생길 수 있는 독소릴 제거해주며 매끄러운 피부를 만들어 주어 피부를 아름답게 합니다.

 

또한, 우엉에는 사포닌 성분이 들어있는데, 활성산소를 제거하고 뛰어난 항산화 효과가 있어 피부노화방지에 효능이 좋습니다.

 

 

이번 포스팅에서는 우엉 효능과 우엉차 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

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